Fitness yapan biri nasıl beslenmeli, neler yemelidir?

Yulaf

cikolta

Yumurta

Karbonhidrat tan uzak dur proteine yüklen

Şeker kızartma beyaz un hariç herşeyi tüketiyorum tabi bu saydıklarımıda tüketiyorum ama abartmadan

Zayıfsan yiyebildiğini ye, şişmansan az ye.

Protein dolu beslenmek esastır.

Kilona bağlı zayıflamak mı istiyorsun kilo almak mı

Yumurta ye protein al ama protein tozu gibi şeyler alma

Proteinli beslen işte

protein ve sebzeye aban şeker kahve tuz kullanma. ben bu şekilde besleniyorum. takviye olarakta protein tozu kullanıyorum. sebebi ucuz olması. protein tozunun besin içeriği kadar gıda tüketmek istesem 5 katı para vermem gerekli

Yeşil sebze et nohut gibi

Köfte yanına patates kızartması bol ketçap mayonez ve 2,5 litre kola 🤔

Protein agirlikli

Kas mı yapacaksın yoksa zayıflayacak mısın?

protein agirlikli beslenmeli

Şeker yag hamur islerinden uzak dursun yeter

Protein agirlikli
Bol su
Saglikli yaglar

fast fodddddd

Yav kardeşim kilo başı 1.5 gr protein tüket 300 gr karbonhidrat bu kişi mesala 75 kilo birisi için geçerlidir

yulaf protein sebze ağırlıklı besleniyorlar

Erkekse kilo almalı kadın ise daha sağlıklı beslenmeli çünkü erkek vücut kası yapmak kadın ise vicut hatlarını güzelleştirmek ister

Pilav makarna patates döner

Glutensiz beslenme.

sebze agirlikli saglikli beslenmeli

Protein ağırlıklı şekeri kesmelisin

Beyaz ettende kırmızı ettende yeteri kadar almalısın.

Bir çok beslenme hatası yapmalıdır önce

Proteinli besinler yemeli.